PL
EN
DE
Zapraszamy na zajęcia przeznaczone dla osób w każdym wieku, które pragną zadbać o zdrowie swojego ciała i poprawić jego funkcjonowanie. Podczas intensywnych ćwiczeń wzmacniających wykorzystujemy różnorodne techniki, łącząc elementy fitness, jogi oraz stretchingu, zgodnie z autorskim programem prowadzącej zajęcia Marty Mrozowskiej. Każde ćwiczenie jest indywidualnie dostosowywane do możliwości uczestniczki i uczestnika. Udział w zajęciach to okazja, aby lepiej poznać własne mięśnie i stawy, zrozumieć mechanizmy ruchu oraz nauczyć się, jak najskuteczniej usprawnić swoje ciało, co przekłada się na lepszą postawę, zmniejszenie dolegliwości bólowych i ogólną poprawę komfortu życia.
Prowadzenie
Marta Mrozowska, instruktorka gimnastyki rehabilitacyjnej z ponad 25-letnim doświadczeniem, specjalizuje się w korekcji wad postawy poprzez ruch. Współpracuje z Ośrodkiem Kultury Norwida w Krakowie, gdzie prowadzi gimnastykę korekcyjną i profilaktyczną dla osób w różnym wieku dojrzałym (seniorów, seniorek i osób w wieku 30-60 lat), opierając się na aktualnej wiedzy o usprawnianiu narządu ruchu.
Ważne informacje
Zapisy: od 17.08 poprzez strefę zajęć, koordynatorzy: Monika Jastrząb, Maciej Kasprzyk
Cena:
1 os./miesiąc (3 zajęcia w tygodniu) - 170 zł
1 os./miesiąc (2 zajęcia w tygodniu) - 150 zł
1 os./miesiąc (1 zajęcia w tygodniu) - 130 zł
1 os./zajęcia - 30 zł
Materiały do zajęć w cenie: nie
Dla osób dorosłych, seniorzy, seniorki
Data rozpoczęcia zajęć: 2 września 2026 r.
Termin: cyklicznie w poniedziałki, środy, piątki
Godz. 19:00-20:00
Miejsce: ARTzona, os. Górali 5
Rodzaj zajęć: zajęcia grupowe
Liczba dostępnych miejsc w grupie: 20 osób
Czas trwania zajęć: 60 minut
Informacje na temat dostępności
Najbliższe przystanki komunikacji miejskiej: tramwajowy o nazwie Teatr Ludowy, autobusowe o nazwach Teatr Ludowy oraz Żeromskiego.
Przed wejściem głównym do budynku znajduje się ogólnodostępny parking. W najbliższym sąsiedztwie budynku brak miejsca parkingowego dla pojazdów osób z niepełnosprawnościami.
Wejście główne dostępne bezpośrednio z poziomu chodnika, drzwi o odpowiedniej szerokości do przejazdu wózkiem, brak stopni, niewysoki próg.
Duża sala: znajduje się na pierwszym piętrze budynku. W budynku nie ma windy. Na piętro prowadzi pochylnia w górę, o dość dużym nachyleniu biegu. Samodzielne pokonanie jej może być problematyczne dla większości osób poruszających się na wózkach. Drzwi do sali mają odpowiednią szerokość do przejazdu wózkiem, brak stopni, niski próg.
Informacje o sensoryczności
Podczas zajęć gimnastycznych dbamy o komfort sensoryczny, dostosowując otoczenie (światło, dźwięk). Zachęcamy do wygodnego stroju i informowania o indywidualnych potrzebach sensorycznych dotyczących ćwiczeń czy materiałów (maty, taśmy, obciążenia).
