PL
EN
DE
Zapraszamy na zajęcia o charakterze rehabilitacyjno-zdrowotnym, stworzone z myślą o osobach w różnym wieku dojrzałym i o różnym poziomie sprawności, których celem jest wspieranie zdrowia, poprawa samopoczucia oraz utrzymanie i zwiększenie sprawności fizycznej uczestników i uczestniczek. Program ćwiczeń dostosowany jest do możliwości, potrzeb i ewentualnych ograniczeń zdrowotnych osób. Wykorzystujemy różnorodne formy ruchu, w tym te poprawiające elastyczność i równowagę, ćwiczenia rozciągające, zwiększające zakres ruchu oraz ćwiczenia z lekkim obciążeniem lub przyrządami wzmacniające mięśnie i poprawiające kondycję. Regularny udział w zajęciach przyczynia się do poprawy ogólnego samopoczucia psychicznego i fizycznego, poprawy elastyczności i gibkości ciała, wzmocnienia równowagi i koordynacji ruchowej oraz umożliwia aktywne spędzenie czasu.
Prowadzenie
Marta Mrozowska, instruktorka gimnastyki rehabilitacyjnej z ponad 25-letnim doświadczeniem, specjalizuje się w korekcji wad postawy poprzez ruch. Współpracuje z Ośrodkiem Kultury Norwida w Krakowie, gdzie prowadzi gimnastykę korekcyjną i profilaktyczną dla osób w różnym wieku dojrzałym (seniorów, seniorek i osób w wieku 30-60 lat), opierając się na aktualnej wiedzy o usprawnianiu narządu ruchu.
Ważne informacje
Zapisy: stały nabór na zajęcia, zapisy u koordynatorów: Monika Jastrząb, Maciej Kasprzyk: tel. 12 644 38 98, e-mail: m.jastrzab@okn.edu.pl, m.kasprzyk@okn.edu.pl
Cena:
1 os. / miesiąc (3 zajęcia w tygodniu) - 150,00 zł
1 os. / miesiąc (2 zajęcia w tygodniu) - 130,00 zł
1 os. / miesiąc (1 zajęcia w tygodniu) - 110,00 zł
1 os. / zajęcia - 17,00 zł
Materiały do zajęć w cenie: nie
Dla osób dorosłych, seniorzy, seniorki
Data rozpoczęcia zajęć: 2 września 2026 r.
Termin: cyklicznie w poniedziałki, środy, piątki
Godz. 9:00-10:00
Miejsce: ARTzona, os. Górali 5
Rodzaj zajęć: zajęcia grupowe
Liczba dostępnych miejsc w grupie: 20 osób
Czas trwania zajęć: 60 minut
Informacje na temat dostępności
Najbliższe przystanki komunikacji miejskiej: tramwajowy o nazwie Teatr Ludowy, autobusowe o nazwach Teatr Ludowy oraz Żeromskiego.
Przed wejściem głównym do budynku znajduje się ogólnodostępny parking. W najbliższym sąsiedztwie budynku brak miejsca parkingowego dla pojazdów osób z niepełnosprawnościami.
Wejście główne dostępne bezpośrednio z poziomu chodnika, drzwi o odpowiedniej szerokości do przejazdu wózkiem, brak stopni, niewysoki próg.
Duża sala: znajduje się na pierwszym piętrze budynku. W budynku nie ma windy. Na piętro prowadzi pochylnia w górę, o dość dużym nachyleniu biegu. Samodzielne pokonanie jej może być problematyczne dla większości osób poruszających się na wózkach. Drzwi do sali mają odpowiednią szerokość do przejazdu wózkiem, brak stopni, niski próg.
Informacje o sensoryczności
Podczas zajęć gimnastycznych dbamy o komfort sensoryczny, dostosowując otoczenie (światło, dźwięk). Zachęcamy do wygodnego stroju i informowania o indywidualnych potrzebach sensorycznych dotyczących ćwiczeń czy materiałów (maty, taśmy, obciążenia).
