Ośrodek Kultury Norwida - artzona.okn.edu.pl

Festiwal Kobiet MOC LISTOPADOWA w ARTzonie Ośrodka Kultury Norwida. Hasło tegorocznej edycji festiwalu  brzmi: „W ciszy”. 

Program:

• 13 listopada, godz.  17:00 z warsztaty „Przepływ i lekkość w ciszy”. Prowadzenie: Oliwia Jakubik-Pękala. Wstęp 30 zł/osoba. Zapisy przez Strefę Zajęć.
  

  Podczas warsztatów zanurzymy się w doświadczeniu ciszy – tej zewnętrznej i tej, którą nosimy w sobie. Cisza stanie się naszym sprzymierzeńcem w procesie uwalniania napięć z ciała, wyciszania umysłu i odzyskiwania kontaktu z własnym wnętrzem.  Na warsztatach doświadczymy, że cisza potrafi ukoić i wesprzeć proces regeneracji, a ciało i umysł stopniowo odpuszczą nagromadzone napięcia i stres. Nauczymy się prostych technik, które można później stosować samodzielnie w codziennym życiu, aby wspierać siebie w trudniejszych momentach. Będą to: ćwiczenia psychosomatyczne (mikroruchy, pulsowanie i kołysanie, dociskanie), uwalnianie stresu ruchem (delikatne wytrząsanie, bujanie i płynne poruszanie się w rytmie własnego oddechu), automasaż i dotyk (body scan), ćwiczenia relaksacyjne, regeneracyjne i oddechowe.
  Jak przygotować się do warsztatów: Zabierzcie ze sobą wygodny i ciepły strój, ciepłe skarpetki, chustę lub apaszkę, można zabrać termos z ciepłym napojem. 

• 18 listopada, godz. 17:00, „Wspólna kadź - warsztaty barwierskie Indygo”. Prowadzenie: Julia Lachiewicz. Wstęp 30 zł/osoba. Zapisy przez Strefę Zajęć.
  

  Zapraszamy na warsztaty, podczas których poznamy fascynującą technikę kreatywnego barwienia z wykorzystaniem naturalnego barwnika indygo. Podczas zajęć uczestnicy i uczestniczki własnoręcznie opracują wzór na bawełnianej torbie i białej tkaninie. Nauczą się także tradycyjnych japońskich technik wiązania i składania tkanin (shibori), które pozwalają na tworzenie unikatowych, abstrakcyjnych wzorów. Gdy zaciskamy tkaninę przez wiązanie lub dociśnięcie, proces wchłaniania barwnika nie zachodzi w tym miejscu i pozostaje ono jasne - niezabarwione. Jeśli w wielu miejscach zastosujemy wiązania powstanie kreatywny wzór, np. rozchodzących się okręgów. Warsztaty są przeznaczone dla każdego, kto chce spróbować swoich sił w artystycznym barwieniu tkanin. Zapewniamy wszystkie niezbędne materiały w cenie.
  Jak przygotować się do warsztatów: Pracujemy z barwiącymi płynami, które trwale barwią, więc należy dobrać odpowiednie ubranie i obuwie lub zaopatrzyć się np w ochraniacze na obuwie. Na miejscu dostępne są fartuchy i rękawiczki.

•  20 listopada, godz. 17:00,  Warsztaty refleksyjne z użyciem metody dramy stosowanej pt. „Moc ciszy”. Prowadzenie: Wioletta Szuba. Wstęp 30 zł/osoba. Zapisy przez Strefę Zajęć.
  

  Podczas warsztatów będziemy eksplorować temat ciszy, jej znaczenie, potencjał i moc. Punktem wyjścia uczynimy baśń, by przyjrzeć się w jej lustrze i odkryć swój świat wartości i symboli. Celem warsztatów jest refleksja i dyskusja nad swoim rozumieniem ciszy jako przestrzeni do rozwoju, poznawania siebie, kontaktowania się ze swoim ciałem i emocjami, przyglądania się swoim potrzebom. Warsztaty prowadzone będą metodą dramy stosowanej, która wykorzystuje naturalną umiejętność człowieka do wchodzenia w role, do improwizowania, twórczości i zabawy, co pozwala przyglądać się z innych perspektyw i analizować różne zagadnienia, nazywać emocje, które im towarzyszą, rozumieć lepiej siebie i innych, nadawać znaczenie zjawiskom z życia osobistego i społecznego. Drama jest metodą edukacyjną i rozwojową. Wykorzystane techniki mają charakter poglądowy, ale nie są procesem terapeutycznym.
  Jak się przygotować do warsztatów: Zabierz zatem ze sobą wygodne obuwie i ubranie. Dynamika warsztatów będzie naprzemienna: ruch (ćwiczenia improwizowane, drama) i omówienia na siedząco.

• 27 listopada, godz. 17:00,  warsztaty pt. „Z ciszy do bliskości – Kobiecy krąg obecności”. Prowadzenie: Justyna Ciahotna. Wstęp 30 zł/osoba. Zapisy przez Strefę Zajęć.
  

  Celem spotkania jest stworzenie bezpiecznej przestrzeni, w której poprzez obecność, widzenie siebie nawzajem i ruch będziemy mogły doświadczać siebie. Przestrzeń ta sprzyjać będzie bliskości, akceptacji i łagodności – chwilami w ciszy, chwilami w ruchu, chwilami w dialogu - rozmowach w parach i w kręgu. To zaproszenie do uważnego, czułego bycia razem w kobiecym gronie dla wszystkich kobiet, niezależnie od wieku. Będziemy także doświadczać bezpiecznej więzi w ruchu intuicyjnym. Podczas spotkania będziemy korzystać z inspiracji płynących z Porozumienia bez Przemocy, z elementów pracy z ruchem i malowania intuicyjnego.
  Jak przygotować się do warsztatów: ubierzcie się wygodnie, w strój niekrępujący ruchów. Możecie zabrać ze sobą koc do okrycia lub poduszkę do oparcia.

• 29 listopada 2025, sobota, g. 10:00-12:30. Warsztaty "Druk botaniczny". Prowadzenie: Paulina Maciaszek i Julia Lachiewicz. Wstęp 30 zł/osoba. Zapisy przez Strefę Zajęć.
  

  Warsztaty obejmują podstawy naturalnego farbowania i drukowania tkanin barwnikami roślinnymi. Podczas spotkania będziemy tworzyć na tkaninach wzory za pomocą naturalnych stempli z roślin barwierskich, bazując na technice druku botanicznego bundle-dye. Technika ta pozwala na kreatywność i tworzenie kompozycji pełnych przypadku z nutą symetryczności. Na warsztatach zgłębimy wiedzę teoretyczną i praktyczną, przeanalizujemy przykłady roślin drukujących, poznamy różne bejce i zaprawy służące pogłębianiu i utrwalaniu koloru. Podczas warsztatów będziemy pracować w niewielkiej grupie. Zapraszamy osoby początkujące. Zapewniamy wszystkie niezbędne materiały i tkaniny.

• 29 listopada, sobota, niedziela, g. 9:00-15:00. Warsztaty "WenDo" (w polskim tłumaczeniu „Droga Kobiet”). Prowadzenie: Ewa Stoecker. Wstęp 30 zł/osoba. Zapisy przez Strefę Zajęć.

  Warsztaty stanowią spójny cykl. Nie ma możliwości uczestniczenia tylko w wybranym, pojedynczym spotkaniu. Zgłaszając się, deklarujesz swój udział w całości cyklu zajęć. Koszt uczestnictwa w wysokości 30 zł dotyczy całego cyklu warsztatów (nie jest to opłata za pojedyncze spotkanie).
  W czasie zajęć stosowane są ćwiczenia symulacyjne, dyskusje w małych grupach i plenarne, praca z oddechem i głosem, elementy psychodramy. W zakresie samoobrony fizycznej ćwiczymy m.in. ciosy, kopnięcia, uwolnienia, bloki.  
  Od “zwykłej” samoobrony WenDo różni się między innymi tym, że bardzo duże znaczenie przywiązuje do wzmacniania umiejętności związanych z asertywną komunikacją. W kontekście społeczno-politycznym WenDo uwrażliwia i pomaga identyfikować przypadki dyskryminacji i przemocy ze względu na płeć, kolor skóry, niepełnosprawność, orientację psychoseksualną i in. Daje możliwość przyjrzenia się własnej socjalizacji, narzuconym społecznie normom i rolom oraz własnym wyobrażeniom na ich temat. 
  Jak się przygotować: Potrzebne będą wygodny ubiór i sportowe obuwie, woda do picia. 

INFORMACJE O DOSTĘPNOŚCI

Najbliższe przystanki komunikacji miejskiej: tramwajowy o nazwie Teatr Ludowy, autobusowe o nazwach Teatr Ludowy oraz Żeromskiego.
Przed wejściem głównym do budynku znajduje się ogólnodostępny parking. W najbliższym sąsiedztwie budynku brak miejsca parkingowego dla pojazdów osób z niepełnosprawnościami.
Wejście główne dostępne bezpośrednio z poziomu chodnika, drzwi o odpowiedniej szerokości do przejazdu wózkiem, brak stopni, niewysoki próg. 
Duża sala: znajduje się na pierwszym piętrze budynku. W budynku nie ma windy. Na piętro prowadzi pochylnia w górę, o dość dużym nachyleniu biegu. Samodzielne pokonanie jej, może być problematyczne dla większości osób poruszających się na wózkach. Drzwi do sali mają odpowiednią szerokość do przejazdu wózkiem, brak stopni, niski próg. 
Mała sala: znajduje się na poziomie -1. W budynku nie ma windy. Na poziom prowadzi pochylnia w dół, o dość dużym nachyleniu biegu. Samodzielne pokonanie jej, może być problematyczne dla większości osób poruszających się na wózkach. Drzwi do sali mają odpowiednią szerokość do przejazdu wózkiem, brak stopni i progu.
Pracownia plastyczna: znajduje się na poziomie -1. W budynku nie ma windy. Na poziom prowadzi pochylnia w dół, o dość dużym nachyleniu biegu. Samodzielne pokonanie jej, może być problematyczne dla większości osób poruszających się na wózkach. Drzwi do sali mają odpowiednią szerokość do przejazdu wózkiem, brak stopni i progu.