PL
EN
DE
Zapraszamy na spotkania w Klubie Rodziców w ARTzonie. Dzięki społeczności rodziców skupionych wokół Ośrodka Kultury Norwida poznaliśmy potrzeby i oczekiwania rodziców małych dzieci wobec oferty zajęć instytucji kultury. Słuchamy pomysłów i kierujemy się potrzebami, pragniemy jeszcze bardziej włączać rodziców i dzieci do wspólnych działań. Tutaj rodzice mają okazję wziąć udział w zajęciach edukacyjnych, warsztatach oraz spotkaniach ze specjalistami. Korzystając z idei naturalnego rodzicielstwa, opartego na nawiązywaniu bliskiej relacji pomiędzy rodzicami a dzieckiem, wspólnego spędzania czasu poprzez działanie Klubu Rodziców w ARTzonie chcemy wzmocnić i pomóc w budowaniu więzi rodzinnych.
W warsztatach udział brać mogą również przyszli rodzice i opiekunowie, kobiety w ciąży.
Zapraszamy również do grupy Klub Rodziców w ARTzonie na Facebooku.
Obowiązują zapisy przez formularz online.
Zapisy na zajęcia Muzykujmy przez link poniżej.
Zajęcia są płatne - opłata wynosi: 2 zł.
Jeżeli masz dodatkowe potrzeby, o których powinniśmy wiedzieć, abyś mogła/mógł komfortowo, bezpiecznie i w pełni uczestniczyć w wydarzeniu, poinformuj nas o tym wypełniając formularz zapisu.
Program:
1, 8, 15, 22, 29 września, godz. 10:00-11:00
Joga dla rodziców z dziećmi
Prowadzenie: Oliwia Jakubik-Pękala
Miejsce: duża sala
Zajęcia jogi to delikatna forma ruchu, dostępna dla każdego – niezależnie od wieku czy poziomu sprawności. Podczas praktyki zadbamy o równowagę pomiędzy wzmacnianiem ciała a jego łagodnym rozciąganiem oraz prawidłowy oddech. Ćwiczenia mają na celu uelastycznienie kręgosłupa, poprawę ruchomości bioder i barków oraz rozwijanie świadomości ciała.
Regularna praktyka jogi zwiększa wytrzymałość, dodaje energii, rozwija inteligencję ciała i pobudza świadomość. Dzięki niej umysł staje się bardziej aktywny i uważny.
Każde zajęcia kończą się relaksem, prowadzoną wizualizacją i ćwiczeniami oddechowymi, aby ciało mogło się w pełni odprężyć i zregenerować po praktyce.
SENSORYCZNOŚĆ: sala (sztuczne oświetlenie, lustra, duża przestrzeń), grupa (mała grupa) forma uczestnictwa (aktywne) hałas (obecność dzieci, delikatna muzyka)
3 września, godz. 10:00-10:45 (gr. 1), godz. 11:00-11:45 (gr. 2)
Rodzinne muzykowanie - zabawy muzyczne z rytmiką (1,5+)
Prowadzenie Mateusz Kowalczyk
Miejsce: mała sala
1 grupa o 10:00 (1,5-2 roku życia)
2 grupa o 11:00 (2-3,5 roku życia)
W czasie zajęć prowadzący zachęca dzieci i rodziców do zabaw rytmicznych z wykorzystaniem różnych instrumentów. Poznają perkusjonalia i ciekawie brzmiące przedmioty. Pokazuje, jak zabawy z rytmem przemycić do domowych aktywności z dzieckiem. Warsztaty z rytmem kształcą słuch muzyczny, doskonalą umiejętność śpiewania, wspierają i rozwijają ogólną koordynację ciała, rozwijają umiejętność płynnego poruszania się kluczową dla rozwoju poczucia rytmu.
11, 25 września, godz. 9:30-10:30
Pilates dla mam z dziećmi
Prowadzenie: Barbara Wysoczańska-Grochal
Miejsce: mała sala
Warsztaty mają na celu wsparcie kobiet po ciąży i porodzie w powrocie do pozytywnego odczuwania swojego ciała. Osiąga się to poprzez rozluźnianie, rozciąganie i delikatne wzmacnianie. Zajęcia oparte są na metodzie Pilates w połączeniu z elementami jogi i stretchingu, aby wesprzeć stawy po obciążeniach związanych z ciążą i noszeniem dzieci.
Na warsztatach skupiamy się nad pracą na prawidłową postawą ciała, odciążaniu kręgosłupa i rozluźnieniu napięć. Wzmacniamy mięśnie core, ale też rozciągamy poszczególne partie mięśni.
SENSORYCZNOŚĆ: sala (sztuczne oświetlenie, lustra, duża przestrzeń), grupa (mała grupa) forma uczestnictwa (aktywne) hałas (obecność dzieci, delikatna muzyka)
16 i 30 września, godz. 10:15-11:00 (gr. 1), 11:00-12:00 (gr. 2)
MuzykujMY! - warsztaty muzyczne dla rodziców z dziećmi do lat 3
Prowadzenie: Gabriela Dec
Miejsce: mała sala
1 grupa (10:15-11:00) - rodzice i dzieci w wieku 0-1,5 roku (10 par)
2 grupa (11:00-11:45) - rodzice i dzieci w wieku 1,5-3 lata (10 par)
MuzykujMY! to warsztaty składające się z nauki prostych rytmiczanek, piosenek oraz układów tanecznych, w których aktywny udział biorą wszyscy uczestnicy - dorośli i dzieci. Pojawią się perkusjonalia, zabawy z chustą animacyjną oraz różne niespodzianki i żywy akompaniament ukulele. Zajęcia zawierają elementy metody Gordona, Batti Strauss oraz Pomelody.
SENSORYCZNOŚĆ: sala (sztuczne oświetlenie, lustra), grupa (mała grupa, dobrowolność uczestnictwa) hałas (śpiew, gitara, drobne instrumenty perkusyjne)
23 września, godz. 10:30-13:00
Cykl spotkań o empatycznej komunikacji w rodzinie
Temat: Co zbliża, a co oddala nas w komunikacji?
(Wstęp do komunikacji empatycznej, cz. 1)
Prowadzenie: Justyna Ciahotna
miejsce: duża sala
Cykl spotkań o empatycznej komunikacji w rodzinie to przestrzeń dla mam, które chcą budować bliższe, pełne ciepła i wzajemnego zrozumienia relacje – zarówno z dziećmi, jak i z samymi sobą.
Macierzyństwo potrafi być piękne, poruszające i pełne radości. Potrafi też wystawiać nas na próbę. W chwilach zmęczenia, złości czy bezradności łatwo stracić kontakt ze sobą i z tym, co naprawdę ważne.
Na warsztatach poznasz założenia komunikacji empatycznej i doświadczysz, jak ona może wspierać Ciebie w codzienności rodzicielskiej.
W programie dużo praktyki: ćwiczenia w parach, grupach, mini wykłady oraz dzielenie się tym, co ważne u uczestniczek. Tworzymy przestrzeń na wszystkie emocje – niepokój, smutek, złość czy bezradność, wspierając się w bezpiecznej przestrzeni. Tu znajdziesz więcej lekkości, zrozumienia i bliskości w swojej codziennej roli mamy.
Październik 2026 – Jak patrzeć, a nie oceniać? Jak rozpoznawać uczucia swoje i bliskich? (Wstęp do komunikacji empatycznej, cz. 2)
Listopad 2026 – Czego naprawdę potrzebuję? Jak skutecznie prosić? „Nie” – nasze i dziecka. (Wstęp do komunikacji empatycznej, cz. 3)
Grudzień 2026 – Empatia dla siebie – jak zadbać o siebie, gdy nam, rodzicom, jest trudno?
Styczeń 2027 – Złość, smutek i lęk – jak wspierać dzieci, gdy przeżywają trudne emocje?
Luty 2027 – Jak wyrażać szczerze to, co dla nas ważne, nie raniąc przy tym innych?
Marzec 2027 – Złość – o czym mówi do nas złość nasza i dziecka?
Kwiecień 2027 – Jak słuchać bliskich z empatią? (Cztery pary uszu w NVC)
Maj 2027 – Kłótnie i konflikty – jak wspierać dzieci w dogadywaniu się? Relacje między rodzeństwem.
Czerwiec 2027 – Jak wdzięczność zmienia codzienność w rodzinie.
SENSORYCZNOŚĆ: sala (sztuczne oświetlenie, lustra), grupa (mała grupa, praca w parach, dobrowolność uczestnictwa),
10 września, godz. 17:00-18:30
Warsztaty z baśniami - opowieści muzyczno-plastyczno ruchowe
Zajęcia dla dzieci powyżej 6 miesiąca
Prowadzenie Krystian Truchalski
Miejsce: mała sala
Zapraszamy rodziców z dziećmi na spotkanie z baśniami świata, pełne przygód, mądrych opowieści, ciekawych zwrotów akcji. Warsztaty to przestrzeń, w której za pomocą słowa, gestu, wzroku, dźwięku, ruchu ciała, tkane są różne opowieści. Warsztaty z baśniami to interaktywne spotkanie dla rodziców z dziećmi w wieku 0-4 lat, którego celem jest wspieranie naturalnego rozwoju sensomotorycznego najmłodszych poprzez zabawę inspirowaną historyjkami.
SENSORYCZNOŚĆ: sala (sztuczne oświetlenie, lustra, duża przestrzeń), forma uczestnictwa (dobrowolność uczestnictwa), hałas (obecność dzieci, śpiew, ukulele, drobne instrumenty perkusyjne)
BIO Prowadzących
Gabriela Dec - magistra pedagogiki, animatorka społeczno-kulturowa i instrumentalistka. Od kilku lat spełnia się zawodowo jako nauczycielka gry na pianinie, instruktorka zajęć umuzykalniających oraz koordynatorka jednego z krakowskich klubów kultury. Prowadzone przez nią zajęcia skupione są przede wszystkim na swobodnym muzykowaniu z elementami improwizacji i dobrej zabawie z muzyką.
Barbara Wysoczańska-Grochal - absolwentka AWF w Krakowie, była tancerka tańca współczesnego, choreografka, autorka projektów taneczno-ruchowych, instruktorka Pilates ze specjalnością pracy w grupach zwiększonego ryzyka, z niemal 20-letnim doświadczeniem w pracy z ciałem.
Zajęcia dla kobiet w ciąży i po porodzie prowadzi w koncepcji funkcjonalno-medycznej, proponując wyłącznie bezpieczne ćwiczenia dostosowane do potrzeb i możliwości ciała w okresie okołoporodowym. Bardzo dużą wagę przykłada do poprawności wykonywania ćwiczeń oraz do przyjaznej, nieoceniającej atmosfery. Na zajęciach wykorzystuje elementy Pilates, jogi i świadomości ciała, ale przede wszystkim obserwuje grupę i bierze pod uwagę bieżące potrzeby uczestniczek, które jako mama malucha dobrze rozumie. Ukończyła specjalistyczne szkolenie Ekspert od Aktywności Kobiet w Ciąży i po Porodzie, na które złożyły się trzy moduły: Funkcjonalny trening personalny kobiet w ciąży, Trening Medyczny w połogu i po porodzie, Trening funkcjonalny po porodzie.
Oliwia Jakubik-Pękala – specjalizuje się w subtelnej pracy z ciałem, koncentrując się na głębokim relaksie, odpoczynku oraz regulacji układu nerwowego. W swojej praktyce wykorzystuje różnorodne metody relaksacyjne, które wspierają ciało i umysł w dążeniu do harmonii, redukcji napięć oraz poprawy ogólnego samopoczucia. Jest autorką dwóch unikalnych sesji relaksacyjno-regeneracyjnych: CIAŁOOTULENIE oraz POWRÓT DO CZUCIA – POWRÓT DO SIEBIE. Programy te powstały na bazie jej 10-letniego doświadczenia w pracy z ciałem i różnorodnymi formami relaksu, stanowiąc esencję jej podejścia do dobrostanu drugiego człowieka. Certyfikowana nauczycielka (ukończony 3-letni kurs u Konrada Kocota), instruktorka oraz certyfikowana trenerka relaksu i odpoczynku (absolwentka rocznego kursu oraz szkolenia „Uwolnij się od stresu”).
Mateusz Kowalczyk – multiinstrumentalista pochodzący z Końskich. Obecnie w zespołach: Szpital Uniwersytecki, KUKU, drzewo oraz w solowych projektach. Doświadczeniem dzieli się głównie po to, żeby pokazać, że gra na instrumentach jest ogromną frajdą i dobrym sposobem na spędzanie wolnego czasu.
Justyna Ciahotna – trenerka komunikacji empatycznej, coach-ka, mama dwójki dzieci. Posiada wykształcenie w pedagogice i psychologii oraz ukończone kursy z Porozumienia bez Przemocy (NVC), neuroplastyczności i samowspółczucia. Prowadzi warsztaty z komunikacji empatycznej dla rodziców, nauczycieli i dorosłych, współpracując z organizacjami takimi jak Fundacja Pogłębiarka, Leance i ARTzona. Jako mama dwójki dzieci, rozumie, jak ważne jest znalezienie wewnętrznego spokoju, by z większą uważnością towarzyszyć sobie i innym.
KONTAKT
ARTzona Ośrodka Kultury Norwida
os. Górali 4, 31-959 Kraków
tel. +48 12 644 38 98
INFORMACJE O DOSTĘPNOŚCI
Najbliższe przystanki komunikacji miejskiej: tramwajowy o nazwie Teatr Ludowy, autobusowe o nazwach Teatr Ludowy oraz Żeromskiego.
Przed wejściem głównym do budynku znajduje się ogólnodostępny parking. W najbliższym sąsiedztwie budynku brak miejsca parkingowego dla pojazdów osób z niepełnosprawnościami.
Wejście główne dostępne bezpośrednio z poziomu chodnika, drzwi o odpowiedniej szerokości do przejazdu wózkiem, brak stopni, niewysoki próg.
Duża sala: znajduje się na pierwszym piętrze budynku. W budynku nie ma windy. Na piętro prowadzi pochylnia w górę, o dość dużym nachyleniu biegu. Samodzielne pokonanie jej, może być problematyczne dla większości osób poruszających się na wózkach. Drzwi do sali mają odpowiednią szerokość do przejazdu wózkiem, brak stopni, niski próg.
Mała sala: znajduje się na poziomie -1. W budynku nie ma windy. Na poziom prowadzi pochylnia w dół, o dość dużym nachyleniu biegu. Samodzielne pokonanie jej, może być problematyczne dla większości osób poruszających się na wózkach. Drzwi do sali mają odpowiednią szerokość do przejazdu wózkiem, brak stopni i progu.
