Ośrodek Kultury Norwida - artzona.okn.edu.pl

Zapisy poprzez e-mail lub formularz
Zajęcia są płatne 
Opłata wynosi: 1 zł
Obowiązują zapisy

Zapraszamy na spotkania w Klubie Rodziców w ARTzonie.

Dzięki społeczności rodziców skupionych wokół Ośrodka Kultury Norwida poznaliśmy potrzeby i oczekiwania rodziców małych dzieci wobec oferty zajęć instytucji kultury. Słuchamy pomysłów i kierujemy się potrzebami, pragniemy jeszcze bardziej włączać rodziców i dzieci do wspólnych działań. Tutaj rodzice mają okazję wziąć udział w zajęciach edukacyjnych, warsztatach oraz spotkaniach ze specjalistami. Korzystając z idei naturalnego rodzicielstwa, opartego na nawiązywaniu bliskiej relacji pomiędzy rodzicami a dzieckiem, wspólnego spędzania czasu poprzez działanie Klubu Rodziców w ARTzonie chcemy wzmocnić i pomóc w budowaniu więzi rodzinnych.

W warsztatach udział brać mogą również przyszli rodzice i opiekunowie, kobiety w ciąży.

 

Zapraszamy również do grupy Klub Rodziców w ARTzonie na Facebooku.

https://www.facebook.com/groups/KlubRodzicowARTzona/

 

Jeżeli masz dodatkowe potrzeby, o których powinniśmy wiedzieć, abyś mogła/mógł komfortowo, bezpiecznie i w pełni uczestniczyć w wydarzeniu, poinformuj nas o tym wypełniając formularz zapisu.

 

3, 10, 17 II / 10:00-11:00 Kurs masażu dla niemowląt
Cykl czterech spotkań dla rodziców z dziećmi do 12 miesiąca życia. (Kontynuacja z 27 stycznia)
Prowadzenie: Weronika Trybuś
Miejsce: mała sala 

Warsztaty dla rodziców wraz z ich dziećmi (od urodzenia do 12. miesiąca życia). Kurs ten to nie tylko nauka technik masażu, ale także wspaniała okazja do budowania głębszej więzi z dzieckiem poprzez dotyk, co pozytywnie wpływa na jego rozwój emocjonalny i fizyczny. Dotyk stymuluje układ nerwowy maluszka, wspomaga rozwój mózgu oraz pomaga w lepszym poznawaniu ciała. Masaż może przynieść ulgę w kolkach, problemach trawiennych, ząbkowaniu oraz wspierać spokojny sen. Poprzez dotyk, niemowlęta uczą się lepszego rozpoznawania swoich emocji, a także reagowania na otaczający świat.

Misją Międzynarodowego Stowarzyszenia Masażu dla Niemowląt jest promowanie dotyku i komunikacji poprzez szkolenia, edukację i badania, aby rodzice, opiekunowie oraz dzieci byli kochani, cenieni i szanowani. W programie opanowanie techniki masażu, ćwiczenia, omówienie zagadnień teoretycznych i integracja grupy. Cykl rozpoczyna się pierwszym warsztatem w styczniu i będzie kontynuowany w lutym.

 nabór zamknięty

6, 13, 20, 27 II / 9:30-10:30 Pilates dla mam z dziećmi
Prowadzenie: Barbara Wysoczańska-Grochal
Miejsce: mała sala

Warsztaty mają na celu wsparcie kobiet po ciąży i porodzie w powrocie do pozytywnego odczuwania swojego ciała. Osiąga się to poprzez rozluźnianie, rozciąganie i delikatne wzmacnianie. Zajęcia oparte są na metodzie Pilates w połączeniu z elementami jogi i stretchingu, aby wesprzeć stawy, po obciążeniach związanych z ciążą i noszeniem dzieci.

Na warsztatach skupiamy się nad pracą na prawidłową postawą ciała, odciążaniu kręgosłupa i rozluźnieniu napięć. Wzmacniamy mięśnie core, ale też rozciągamy poszczególne partie mięśni.

SENSORYCZNOŚĆ: sala (sztuczne oświetlenie, lustra, duża przestrzeń), grupa (mała grupa) forma uczestnictwa (aktywne) hałas (obecność dzieci, delikatna muzyka)

11, 18 II / 10:15-11:00 (gr.1), 11:00-12:00 (gr.2)
MuzykujMY! - warsztaty muzyczne dla rodziców z dziećmi do lat 3,
Prowadzenie: Gabriela Dec
Miejsce: mała sala  
1 grupa (10:15-11:00) - rodzice i dzieci w wieku 0-1,5 roku (10 par) BRAK WOLNYCH MIEJSC
2 grupa (11:00-11:45) - rodzice i dzieci w wieku 1,5-3 lata (10 par)

MuzykujMY! to warsztaty składające się z nauki prostych rytmiczanek, piosenek oraz układów tanecznych, w których aktywny udział biorą wszyscy uczestnicy - dorośli i dzieci. Pojawią się perkusjonalia, zabawy z chustą animacyjną oraz różne niespodzianki i żywy akompaniament ukulele. Zajęcia zawierają elementy metody Gordona, Batti Strauss oraz Pomelody. 

SENSORYCZNOŚĆ: sala (sztuczne oświetlenie, lustra), grupa (mała grupa, dobrowolność uczestnictwa), hałas (śpiew, gitara, drobne instrumenty perkusyjne)  

24 II / 10:00-11:30
Relaks dla rodzica i dziecka – wspólny odpoczynek w harmonii
Prowadzenie: Oliwia Jakubik-Pękala
Miejsce: mała sala

Zapraszamy rodziców z małymi dziećmi na wyjątkowe zajęcia relaksacyjne, stworzone z myślą o potrzebie wytchnienia, bliskości i wspólnego spokoju.

To czas, w którym możesz zatrzymać się na chwilę, położyć obok swojego dziecka, wsłuchać się w swój oddech i poczuć głęboki relaks. Spotkania opierają się na prostych, łagodnych ćwiczeniach oddechowych, relaksacji w pozycji leżącej oraz wspólnym byciu "tu i teraz" – bez pośpiechu, bez presji.

Co Was czeka?
– relaksacyjne ćwiczenia oddechowe, które pomogą rozluźnić ciało i umysł
– leżenie i odpoczynek w atmosferze spokoju i czułości
– proste techniki uważności (mindfulness) do stosowania na co dzień
– bezpieczna, przyjazna przestrzeń, w której dziecko może być sobą
– czas dla Ciebie i Twojego malucha – razem, ale bez presji aktywności

Zajęcia są prowadzone w rytmie dzieci – jeśli trzeba wstać, ukołysać, przewinąć – to jest na to przestrzeń. Nie chodzi o perfekcję, ale o chwilę wspólnego wyciszenia i oddechu w codziennym zgiełku.

SENSORYCZNOŚĆ: sala (sztuczne oświetlenie, lustra, duża przestrzeń), grupa (mała grupa), forma uczestnictwa (aktywne), hałas (obecność dzieci, delikatna muzyka)

25 II / 10:00-12:30
Cykl spotkań o empatycznej komunikacji w rodzinie
Temat: Złość, smutek i lęk – jak wspierać dzieci w ich trudnych emocjach?
Prowadzenie: Justyna Ciahotna
miejsce: duża sala

Cykl spotkań o empatycznej komunikacji w rodzinie

To przestrzeń dla mam, które chcą budować bliższe, pełne ciepła i wzajemnego zrozumienia relacje – zarówno z dziećmi, jak i z samymi sobą. Na warsztatach poznasz założenia komunikacji empatycznej i doświadczysz, jak ona może wspierać Ciebie w codzienności rodzicielskiej.

W programie dużo praktyki: ćwiczenia w parach, grupach, mini wykłady oraz dzielenie się tym, co ważne u uczestniczek. Tworzymy przestrzeń na wszystkie emocje – niepokój, smutek, złość czy bezradność, wspierając się w bezpiecznej przestrzeni. Tu znajdziesz więcej lekkości, zrozumienia i bliskości w swojej codziennej roli mamy.

SENSORYCZNOŚĆ: sala (sztuczne oświetlenie, lustra), grupa (mała grupa, praca w parach, dobrowolność uczestnictwa).

BIO Prowadzących

Gabriela Dec - magistra pedagogiki, animatorka społeczno-kulturowa i instrumentalistka. Od kilku lat spełnia się zawodowo jako nauczycielka gry na pianinie, instruktorka zajęć umuzykalniających oraz koordynatorka jednego z krakowskich klubów kultury. Prowadzone przez nią zajęcia skupione są przede wszystkim na swobodnym muzykowaniu z elementami improwizacji i dobrej zabawie z muzyką.

Barbara Wysoczańska-Grochal - Absolwentka AWF w Krakowie, była tancerka tańca współczesnego, choreografka, autorka projektów taneczno-ruchowych, instruktorka Pilates ze specjalnością pracy w grupach zwiększonego ryzyka, z niemal 20-letnim doświadczeniem w pracy z ciałem. Zajęcia dla kobiet w ciąży i po porodzie prowadzi w koncepcji funkcjonalno-medycznej, proponując wyłącznie bezpieczne ćwiczenia dostosowane do potrzeb i możliwości ciała w okresie okołoporodowym. Bardzo dużą wagę

przykłada do poprawności wykonywania ćwiczeń oraz do przyjaznej, nieoceniającej atmosfery. Na zajęciach wykorzystuje elementy Pilates, jogi i świadomości ciała, ale przede wszystkim obserwuje grupę i bierze pod uwagę bieżące potrzeby uczestniczek, które jako mama malucha dobrze rozumie. Ukończyła specjalistyczne szkolenie Ekspert od Aktywności Kobiet w Ciąży i po Porodzie, na które złożyły się trzy moduły: Funkcjonalny trening personalny kobiet w ciąży Trening Medyczny w połogu i po porodzie Trening funkcjonalny po porodzie.

Weronika Trybuś - reprezentantka Międzynarodowego Stowarzyszenia Masażu dla Niemowląt (IAIM)

Justyna Ciahotna – trenerka komunikacji empatycznej, coach-ka, mama dwójki dzieci. Posiada wykształcenie w Pedagogice i Psychologii oraz ukończone kursy z Porozumienia bez Przemocy (NVC), neuroplastyczności i samowspółczucia. Prowadzi warsztaty z komunikacji empatycznej dla rodziców, nauczycieli i dorosłych, współpracując z organizacjami takimi jak Fundacja Pogłębiarka, Leance i ARTzona. Jako mama dwójki dzieci, rozumie, jak ważne jest znalezienie wewnętrznego spokoju, by z większą uważnością towarzyszyć sobie i innym.

Informacje dotyczące dostępności:

ARTzona:

Najbliższe przystanki komunikacji miejskiej: tramwajowy o nazwie Teatr Ludowy, autobusowe o nazwach Teatr Ludowy oraz Żeromskiego.

Przed wejściem głównym do budynku znajduje się ogólnodostępny parking. W najbliższym sąsiedztwie budynku brak miejsca parkingowego dla pojazdów osób z niepełnosprawnościami.

Wejście główne dostępne bezpośrednio z poziomu chodnika, drzwi o odpowiedniej szerokości do przejazdu wózkiem, brak stopni, niewysoki próg.

Duża sala: znajduje się na pierwszym piętrze budynku. W budynku nie ma windy. Na piętro prowadzi pochylnia w górę, o dość dużym nachyleniu biegu. Samodzielne pokonanie jej, może być problematyczne dla większości osób poruszających się na wózkach. Drzwi do sali mają odpowiednią szerokość do przejazdu wózkiem, brak stopni, niski próg.

Mała sala: znajduje się na poziomie -1. W budynku nie ma windy. Na poziom prowadzi pochylnia w dół, o dość dużym nachyleniu biegu. Samodzielne pokonanie jej, może być problematyczne dla większości osób poruszających się na wózkach. Drzwi do sali mają odpowiednią szerokość do przejazdu wózkiem, brak stopni i progu.

KONTAKT:

ARTzona
Ośrodek Kultury Norwida
os. Górali 4, 31-959 Kraków
tel. +48 12 644 38 98
www.artzona.okn.edu.pl
www.facebook.com/ARTzonaOKN
Grupa na Facebook’u:
www.facebook.com/groups/KlubRodzicowARTzona