Ośrodek Kultury Norwida - artzona.okn.edu.pl

Zapraszamy na Festiwal Kobiet MOC LISTOPADOWA w ARTzonie Ośrodka Kultury Norwida. Hasło tegorocznej edycji festiwalu  brzmi: „W ciszy”.

„W ciszy” nie jest wezwaniem do milczenia, a zaproszeniem do wyjścia z ciszy. Chcemy stworzyć przestrzeń, w której kobiety mogą być razem, być obok siebie i wspierać się wzajemnie. „Cisza” symbolizuje tutaj ukryty, niewidoczny dla innych wysiłek, którym się nie dzielimy.  To próba stworzenia siostrzanej przestrzeni, poszukiwania wspólnoty, w której obecność innych daje nam wsparcie.

Co w praktyce przygotowaliśmy dla Was? Mnóstwo warsztatów o najróżniejszej tematyce, którymi wypełnimy cały listopad - miesiąc ten stanie się dla Was czasem rozwoju i budowania samoświadomości, ale również zawiązywania nowych więzi i umacaniania relacji z samymi sobą.

Rozpoczniemy już 13 listopada o 17:00 z warsztatami „Przepływ i lekkość w ciszy”. Podczas warsztatów zanurzymy się w doświadczeniu ciszy – tej zewnętrznej i tej, którą nosimy w sobie. Cisza stanie się naszym sprzymierzeńcem w procesie uwalniania napięć z ciała, wyciszania umysłu i odzyskiwania kontaktu z własnym wnętrzem. Czekają nas m.in. ćwiczenia psychosomatyczne, uwalnianie stresu ruchem, automasaż i dotyk, ćwiczenia relaksacyjne i regeneracyjne, body scan, praktyki oddechowe. Warsztaty poprowadzi Oliwia Jakubik-Pękala.

We wtorek 18 listopada, również o 17:00, zanurzymy się w fascynujący świat koloru w ramach „Wspólna kadź - warsztaty barwierskie Indygo”. Podczas warsztatow poznasz fascynującą technikę kreatywnego barwienia z wykorzystaniem naturalnego barwnika indygo. Zajęcia są przeznaczone dla każdego, kto chce spróbować swoich sił w artystycznym barwieniu tkanin. Zapewniamy wszystkie niezbędne materiały w cenie.

A już dwa dni później, 20 listopada o 17:00, Wioletta Szuba przeprowadzi warsztaty refleksyjne z użyciem metody dramy stosowanej pt. „Moc ciszy”. Podczas zajęć będziemy eksplorować temat ciszy, jej znaczenie, potencjał i moc. Warsztaty prowadzone będą metodą dramy stosowanej, która wykorzystuje naturalną umiejętność człowieka do wchodzenia w role, improwizowania, twórczości i zabawy, co pozwala przyglądać się z innych perspektyw i analizować różne zagadnienia, nazywać emocje, które im towarzyszą, rozumieć lepiej siebie i innych. Przygotuj się na ruch i kreatywne ćwiczenia!

27 listopada, niezmiennie o godzinie 17:00, przyjrzymy się milczeniu. Justyna Ciahotna poprowadzi  warsztaty pt. „Z ciszy do bliskości – Kobiecy krąg obecności”. Celem spotkania jest stworzenie bezpiecznej przestrzeni, w której poprzez obecność, widzenie siebie nawzajem i ruch będziemy doświadczać siebie. Zapraszamy do uważnego, czułego bycia razem w kobiecym gronie – do spotkania z innymi i z samą sobą. Będą chwile w ciszy, chwile w ruchu, chwile w dialogu. Ale przede wszystkim będzie łagodnie i bezpiecznie.

Pod koniec miesiąca, w sobotę 29 listopada w godzinach 10.00-12.30, Paulina Maciaszek i Julia Lachiewicz zabiorą nas w kolejną z podróży barwierskich. Tym razem na warsztatach zatytułowancyh „Druk botaniczny” poznamy podstawy naturalnego farbowania i drukowania tkanin barwnikami roślinnymi. Zzgłębimy wiedzę teoretyczną i praktyczną, przeanalizujemy przykłady roślin drukujących, poznamy różne bejce i zaprawy służące pogłębianiu i utrwalaniu koloru. Spotkanie przeznaczone jest dla osób początkujących.,

Festiwal zakończymy trwającymi dwa dni warsztatami asertywności i samoobrony dla kobiet WenDo, które poprowadzi Ewa Stoecker. Odbędą się one 29 i 30 listopada w godzinach 9.00-15.,00. WenDo to w polskim tłumaczeniu „Droga Kobiet”. Od „zwykłej” samoobrony WenDo różni się między innymi tym, że bardzo duże znaczenie przywiązuje do wzmacniania umiejętności związanych z asertywną komunikacją. W czasie zajęć stosowane będą ćwiczenia symulacyjne, dyskusje w małych grupach i plenarne, praca z oddechem i głosem, elementy psychodramy. W zakresie samoobrony fizycznej przećwiczymy m.in. ciosy, kopnięcia, uwolnienia i bloki.

Wstęp na warsztaty to 30 zł za osobę. Za warsztaty WenDo płacimy raz, ale zobowiązane jesteśmy do uczestnictwa w obu spotkaniach. Na warsztaty będzie można się zapisać za pomocą specjalnego formularza, ktory opublikujemy na naszej stronie internetowej 4 listopada 2025 r.