8-30 listopada 2018
MOC LISTOPADOWA festiwal kobiet
Jesteś w dziale Imprezy cykliczne

MOC LISTOPADOWA 8-30 listopada 2018

 

ARTzona Ośrodek Kultury im. C. K. Norwida oraz Babki z Nowej Huty zapraszają na pierwszą edycję festiwalu stworzonego z myślą o kobietach pod hasłem MOC LISTOPADOWA. W ramach festiwalu odbędą się bezpłatne spotkania, warsztaty i wydarzenia. Wsparcie finansowe Rada Dzielnicy XVIII Nowa Huta. Festiwal MOC LISTOPADOWA to „młodsza siostra” odbywającego się w ARTzonie od czterech lat festiwalu kobiet Heroina.Bohaterka.

Wstęp wolny, zapisy: k.szczesniak@okn.edu.pl

 

PROGRAM:

8 listopada 2018, czwartek, g. 17.00-19.30
Jak zdobyć wymarzoną pracę? Praktyczne wskazówki, prowadzenie Justyna Ciahotna, Dominika Cienkiewicz

Opis warsztatu:

Chcesz robić to co lubisz? Pomożemy Ci to znaleźć!

Czy chcesz się dowiedzieć jakie robisz pierwsze wrażenie? Czy wiesz jak napisać CV, które przyciągnie pracodawców i pokaże Twoje mocne strony? Czy chcesz poczuć się pewniej na rozmowie kwalifikacyjnej, a zarazem wybrać taką pracę której naprawdę poszukujesz? Serdecznie zapraszamy na nasze warsztaty, podczas których pomożemy Ci w praktyczny sposób odpowiedzieć na te pytania!

Warsztat „Jak zdobyć wymarzoną pracę? Praktyczne wskazówki.” jest właśnie dla Ciebie, jeżeli:

* chcesz podjąć nową pracę i dowiedzieć się jak efektywnie jej szukać,
* zastanawiasz się jak napisać CV „szyte na miarę”,
* chcesz znaleźć sposób, jak z sukcesem przejść przez rozmowę kwalifikacyjną,
* szukasz inspiracji i wsparcia ze strony innych kobiet.
Warsztaty są kontynuacją spotkania „Mamo! Odkryj swój potencjał i znajdź wymarzoną pracę”. Zapraszamy serdecznie zarówno kobiety, które brały udział w tym spotkaniu jak i nowe uczestniczki. Jednak z uwagi na warsztatowy charakter spotkania, zapraszamy same kobiety, bez dzieci.   

Serdecznie zapraszamy!
Justyna i Dominika

KILKA SŁÓW O NAS:

Justyna Ciahotna – mam 10-letnie doświadczenie w obszarze HR, głównie w rekrutacji. Ukończyłam Pedagogikę, a także studia podyplomowe z zakresu Psychologii, Zarządzania Zasobami Ludzkimi oraz HR Business Partner. Prywatnie, jestem mężatką i mamą 2-letniego Beniamina. Wolne chwile lubię spędzać aktywnie ze swoimi chłopakami, najchętniej w naturze, gdzie „ładuję baterie”. Macierzyństwo zaowocowało u mnie nowymi inspiracjami, a także chęcią rozwoju. Pomysł na warsztaty aktywizujące dla mam jest właśnie efektem mojego „urlopu” z synem. Wierzę, że każdy z nas ma swoje talenty i warto je odkrywać.

Dominika Cienkiewicz – jestem psychologiem i certyfikowanym trenerem. Od 13 lat pracuję w obszarze rekrutacji i HR, realizując międzynarodowe projekty dla firm w Polsce i za granicą. Jestem absolwentką Psychologii Stosowanej, Zarządzania i Marketingu i studiów podyplomowych HR Business Partner. 8 lat temu razem z mężem przywitaliśmy na świecie naszego pierwszego syna Jakuba. Potem dołączył do nas Maciej, dziś uroczy 5-latek i Piotruś, który skończył 1 rok. To chłopcy codziennie sprawiają, że sięgam dalej, wychodzę „poza pudełko” i uśmiecham się do siebie i świata. Wierzę, że macierzyństwo jest ogromną siłą twórczą. Daje przestrzeń dla odkrywania swojego potencjału i rozwoju.

 

10 listopada 2018, g. 10.00-12.00, sobota
Jak założyć działalność gospodarczą? prowadząca Magda Sławińska-Rzemek / Fundacja Prawo dla mam

Tematyka spotkania:
1/ Konstytucja dla biznesu i tego, co ona oznacza w praktyce?
2/ CEIDG-1 – wniosek krok po kroku. Jak go wypełnić? Jak i gdzie złożyć?
3/ podatek dochodowy – na co zwrócić uwagę i jaką wybrać formę opodatkowania:
– czy muszę być vatowcem?
– ZUS – czy mogę skorzystać z małego ZUSu? Kiedy go się opłaci, a kiedy nie?
4/ Indywidualne konsultacje, odpowiedzi na pytania uczestniczek, rozmowy przy kawie i herbacie o naszych biznesach przyszłych i bieżących.

10 listopada 2018, g. 13.00-15.30, sobota
Marketing w sieci. Marketing na obcasach. Prowadzący Sebastian Jakubiec / websem.pl

 
Opis warsztatu:

Podczas warsztatów uczestniczki poznają najważniejsze narzędzia marketingu internetowego, dzięki którym będą mogły rozwijać własny biznes, zarówno ten stacjonarny jak i funkcjonujący w świecie wirtualnym. W trakcie spotkania będzie możliwość skonfrontowania dwóch kluczowych strategii marketingowych i różnorodnych narzędzi w nich wykorzystywanych.
 
Trener: Sebastian Jakubiec - młody i ambitny ewangelista marketingu internetowego. Założyciel agencji emarketingowej - websem.pl, w której od kilku lat realizuje projekty dla małych i średnich przedsiębiorstw z Polski i największych krajów Europy zachodniej. Specjalizuje się w pozycjonowaniu, marketingu w wyszukiwarkach oraz social mediach. Certyfikowany Specjalist Google Adwords.

 

15 listopada 2018, g. 18.00-20.00, czwartek
Moc jest w Tobie, prowadząca Katarzyna Habowska / Wszystko Możliwe

Opis warsztatu:
MOC jest w Tobie czy fakt, że jesteś w tym miejscu w którym jesteś to świadoma decyzja, przypadek, a może pomysł kogoś innego? Czy znasz takie osoby, które realizują tylko swoje cele i są w najwłaściwszym dla siebie miejscu? Jeśli tez myślisz, że życie wg takiego scenariusza byłoby naprawdę wspaniałe zapraszam Cię na dwugodzinne warsztaty ze mną na których 1. Poznasz sekret szczęśliwego działania i pomogę Ci, aby ten sekret zakiełkował w Twoim sercu 2. Podzielę się z Tobą wiedzą nt udanej komunikacji i trafnego podejmowania decyzji 3. Odkryjesz swój system wartości, który bedziesz mogła na bieżąco uaktualniać, a dzięki temu Twoje życie nabierze harmonii
Czekam na WAS Wszystko Możliwe!
Kasia Habowska  - coach kobiet rozwojowych

16 listopada 2018, g. 17.00-19.00, piątek
Odporność rodzi się w mózgu, czyli jak za pomocą naturalnych olejków eterycznych wspomóc nasz organizm w walce z infekcjami?, prowadząca Anna Olszewska

Opis warsztatu:
Nastała jesień, a wraz z nią ruszył sezon przeziębień.
Każdy z nas zapewne zaopatrzył się m.in. w imbir, miód, cytrynę i o naturalnych sposobach wspomagania się w chorobie wie wszystko. I świetnie! bo nie będę musiała wspominać o tym, że odporność organizmu buduje się też m.in w jelitach. Opowiem zatem jak za pomocą naturalnych olejków eterycznych można wesprzeć nasz system immunologiczny. Dlaczego odporność organizmu rodzi się w mózgu? Jaką skuteczność w wspomaganiu zdrowia mają naturalne olejki eteryczne? Opowiem też m.in. o tym, dlaczego olejek z kadzidłowca jest królem olejków, oraz dlaczego olejku z oregano nie może zabraknąć w naszej domowej apteczce, a także dlaczego lawenda to olejek bez którego nie da się żyć ;). Opowiem i pokażę jak stosować olejki eteryczne w optymalny dla każdego sposób oraz dlaczego to takie ważne żeby olejki eteryczne były bardzo dobrej jakości.
A dla chcących wiedzieć jeszcze więcej opowiem w jaki sposób ja dbam o zdrowie mojej rodziny właśnie za pomocą olejków eterycznych oraz manualnej refleksoterapii twarzy.

Zapraszam serdecznie.

Anna Olszewska - mama dwójki dzieci (4,5-letniej córki, całorocznej alergiczki i astmatyczki oraz 1,5-rocznego syna, alergika), miłośniczka tradycyjnej medycyny chińskiej oraz pasjonatka manualnej refleksoterapii twarzy. O możliwościach szerokiego zastosowania olejków eterycznych opowiada na FP https://www.facebook.com/Z-mi%C5%82o%C5%9Bci-do-olejk%C3%B3w-2186886124896153/

 

20 listopada 2018, g. 17.00-20.00, wtorek
Wzorce Kobiecości. W poszukiwaniu swojego archetypu, prowadzenie Wioletta Szuba-Franczak, Ismena Ładecka / Fundacja Inicjatyw Twórczych i Społeczno-Edukacyjnych Kurdybanek

 
Opis warsztatu:
Fundacja Kurdybanek zaprasza kobiety na warsztaty rozwojowe pt. „Wzory kobiecości”. Celem warsztatu, który dla Was przygotowałyśmy, jest  stworzenie przestrzeni na przyjrzenie się sobie, swoim potrzebom, potencjałowi, spojrzenie na różne aspekty swojej kobiecości, na jej różne wzory i archetypy.
Warsztat ten ma charakter rozwojowy, nie terapeutyczny. Będziemy pracować warsztatowo w atmosferze otwartości, bez oceniania, z szacunkiem dla siebie nawzajem. Będzie to spotkanie w kręgu kobiet.
Dla kogo jest ten warsztat?Dla kobiet, które poszukują odpo wiedzi na poniższe pytania: Kim jestem, jakie są moje potrzeby? Które spośród wielu wzorów i archetypów kobiecości dostępne w naszej kulturze są Ci najbliższe?
Czym jest kobiecość? Jaka jest moja kobiecość? Jakie role społeczne i powinności realizuję? Czy, realizując je, pozostaję ze sobą w zgodzie?  Dlaczego dokonuję takich wyborów, a nie innych? Czy są one zgodne z moimi potrzebami, czy oczekiwaniami innych?
Jakimi narzędziami będziemy pracować?  Drama - technika teatralna uruchamiająca ciało i emocje, która poprzez wchodzenie w role pozwala lepiej zrozumieć motywacje swojego i czyjegoś działania.
Co weźmiesz ze sobą z tego warsztatu?  Zyskasz większą świadomość samej siebie, akceptację różnych aspektów swojej osobowości, radość i inspirację ze spotkania z innymi kobietami,.

Prowadzące:
Wioletta Szuba-Franczak - pedagożka, arteterapeutka, trenerka dramy, prowadzi warsztaty teatralne i dramowe dla dzieci i młodzieży, szkolenia zawodowe oraz warsztaty rozwojowe dla dorosłych. Zafascynowana ludzką psychiką, pasjonatka rozwoju osobistego, poszukująca mądrości w baśniach, mitach, dialogach i spotkaniach z ludźmi.
Ismena Ładecka - trener, psycholog. Jej pasją jest praca z grupą, wykorzystywanie jej dynamiki i potencjału edukacyjnego. Od 2008 roku prowadzi warsztaty dla dzieci i młodzieży (w obszarach m.in. integracji grupy, radzenia sobie z emocjami, komunikacji, asertywności, radzenia sobie ze stresem, metod szybkiej nauki oraz szeroko pojętej twórczości), a także szkolenia miękkie dla dorosłych. Oprócz psychologii, interesuje się grami fabularnymi i symulacyjnymi, literaturą fantastyczną, oraz tańczy tango argentyńskie.
 

21 listopada 2018, g. 17.00-19.00, środa
Haftowane medaliony, prowadząca Paulina Maciaszek / ARTzona

 

29 listopada 2018, g. 18.00-20.00, czwartek
Mapa marzeń, prowadząca Katarzyna Habowska / Wszystko Możliwe
Opis warsztatu: Mapa Marzeń to jedyny w swoim rodzaju fascynujący warsztat, który kondensuje nasze marzenia w jeden konkretny pełen wizji i emocji obraz.
To do czego Cię zapraszam to rodzaj magicznego działania mającego wspomóc:
- zrealizowanie naszych marzeń,
- odkrycie swoich głębokich pragnień;
-określenie wartości, które są naszymi motywatorami
- przełożenie idei mieszkających dotychczas tylko w naszej duszy na realny plan działania
-transformacji swojej wizji siebie w obliczu prawdziwego planu na swoje szczęśliwe i pełne życie

Warsztat Mapy Marzeń to także wspaniale spędzony czas w gronie otwartych na swój rozwój kobiet, to dużo serdeczności i dzielenia się swoją energią. Bardzo serdecznie Cię zapraszam jeśli potrzebujesz skomunikować się ze swoimi pragnienia oraz poznać inne kobiety pełne pozytywnej mocy.

Proszę przynieś ze sobą: kolorowe czasopisma, nożyczki, klej, bristol lub kartka z flipcharta

Prowadząca:
Kasia Habowska - coach EPC (ICF), trenerka rozwoju osobistego, konsultant zarządzania wiedzą. Prowadzi warsztaty dla kobiet i sesje indywidualne. Wspiera osoby doświadczające kryzysu w życiu osobistym, zawodowym. Pracuje z klientami nad różnego rodzaju trudnościami osobistymi. Prywatnie mama 6 latka, zainteresowana tematyką interwencji kryzysowej. Autorka bloga www.wszystkomozliwe.pl .Związana z Nową Hutą, działa lokalnie = myśli globalnie.
Ceni ciszę, a mimo to ładuje akumulatory na koncertach, najwięcej radości daje jej śmiech synka, głos Grabaża i zieleń wiosny. To czego pragnie dla siebie to zachowanie radości życia, prostoty i zdrowia. Kieruje się dewizą „Wszystko możliwe".

30 listopada 2018, g. 18.00-20.00, piątek
Joga twarzy, prowadząca Agnieszka Wyszyńska-Paluch / Agi Joga

Opis warsztatu:
Joga twarzy polega na pracy z mięśniami twarzy oraz z trzema warstwami skóry. Techniki jogi twarzy zawierają: ćwiczenia twarzy, masaż twarzy, akupresurę, relaks oraz techniki afirmacji.

Dzięki ćwiczeniom mięśnie twarzy staną się silniejsze, co zwiększy ich jędrność i napięcie. Dobra kondycja mięśni przekłada się na dobrą kondycję skóry twarzy, która połączona z mięśniami stanie się bardziej napięta i sprężystsza. Wszystko to procentuje redukcją bruzd i zmarszczek.
Poprzez regularny masaż twarzy wzrasta cyrkulacja i przepływ limfy, przez co zalegające w twarzy toksyny zostają usunięte. Dzięki temu pozbywamy się szarego odcienia cery, redukujemy obrzęki oraz cienie pod oczami. Masaż powoduje, że cera wygląda zdrowo i młodzieńczo. Techniki masażu zwiększają produkcję kolagenu i elastyny, co przekłada się na jędrniejszą i zdrowszą skórę twarzy.
Akupresura redukuje napięcie, zwiększa cyrkulację i daje zdrowy blask skórze.
Stosowanie technik odprężania twarzy, pomoże zredukować i zapobiegać głębokim zmarszczkom i bruzdom, które powstają poprzez stres, marszczenie twarzy, czy różnego rodzaju grymasy, a nasza twarz uzyska bardziej łagodny, młodzieńczy wygląd

Jogę twarzy może ćwiczyć każdy niezależnie od wieku. Zarówno osoby, które mają już zmarszczki lub zauważyły u siebie pierwsze oznaki starzenia, jak i osoby które jeszcze nie mają zmarszczek a po prostu chcą poprawić kondycję swojej cery. Ćwicząc regularnie tj. 6 dni w tygodniu raz dziennie, nasza cera będzie wyglądać młodziej nawet o 10 lat, nie bez powodu nazywana jest alternatywą dla botoksu. Joga Twarzy wg metody Danielle Collins to holistyczne podejście do urody oraz świadomość tego, że młodość i zdrowie nie zależą tylko od zabiegów i kosmetyków, ale przede wszystkim od nas samych.

Podczas warsztatów poznacie jak poprawnie wykonywać ćwiczenia, nauczycie się technik, które stosowane regularnie przyniosą waszym twarzom promienny wygląd. Na warsztaty należy ubrać się wygodnie, zmyć makijaż, nie nakładać tłustego kremu (co pozwoli na precyzyjne wykonywanie ćwiczeń), zabrać małą butelkę wody.

Prowadząca:

Agnieszka Wyszyńska-Paluch - Certyfikowana trenerka jogi twarzy Danielle Collins Face Yoga Method, założycielka bloga healthy aging, specjalistka w zakresie pielęgnacji cery opartej o właściwą dietę, ćwiczenia jogi twarzy oraz naturalną pielęgnację, które na zasadzie synergii wpływają na opóźnianie procesów starzenia się organizmu jak i skóry. Aktualnie studentka ostatniego roku naturoterapii, właścicielka BioMedSkin.

Więcej o prowadzącej
www.agijoga.pl
www.biomedskin.pl
www.facebook.com/jogatwarzywkrakowie
www.facebook.com/Biomedskin/

 

Wszystkie warsztaty i wydarzenia odbywają się w: ARTzonie Ośrodka Kultury im. C. K. Norwida, os. Górali 4, Kraków

Zapisy na warsztaty: Katarzyna Szczęśniak, mail: k.szczesniak@okn.edu.pl

Organizator: ARTzona Ośrodek Kultury im. C. K. Norwida, Babki z Nowej Huty,

 

MOC LISTOPADOWA festiwal kobiet
Międzynarodowy Tydzień Bliskości
Nowa Huta ETNO Week 2018
NATURALNIE RODZINNIE 2018
LOVE ROWER 2017 ŚWIĘTO ROWEROWE W NOWEJ HUCIE
Love Rower 2017 piknik artystyczno-rowerowy
HEROINA. BOHATERKA festiwal kobiet
MIĘDZYNARODOWY TYDZIEŃ DOULI
Mania Grania KOLĘDY i PASTORAŁKI
Na skróty:
© OKN 2013 :ARTzona / Ośrodek Kultury im. C.K.Norwida, os. Górali 5, 31-959 Kraków
site design_administration / studioGRADES